Yoga mit Thomas

Von Yang zu Yin – „mit Swing“
Asana-Praxis zum Lockern, Stärken, Entspannen und vor allem – sich spüren, fühlen, wohlfühlen im eigenen Körper mit seinen individuellen Möglichkeiten.

Dein Körper – Dein Yoga mit Thomas:
„In der Anleitung der Übungen berücksichtige ich immer, dass wir unterschiedlich sind. Kein Körper ist einem anderen gleich. Somit darf hier jede Teilnehmende ihre individuelle Ausführung einer Haltung oder Reihe erleben.“

Wir beginnen aktivierend und muskelbetont mit weichen Asana-Flows, bewegen uns mit Schwung, mit „Swing“, hin zum YinYoga zum Dehnen, Loslassen,Ankommen – im eigenen inneren Selbst.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs wendet sich an Yoga-Praktizierende, an Yogalehrende und an Hobby-SportlerInnen, TänzerInnen und an alle, die gerne in Bewegung wären oder sind.

Was gibt es im Kurs?
Körperpraxis mit aufmerksamer Eigen-Wahrnehmung, Atem-Bewusstsein und mentalem Fokus. Immer dabei sind Übungen für die Augen, Schulter-Arme-Hände, Füsse-Hüfte. Ausserdem immer Anleitung und Hinweise zu Möglichkeiten des „Yoga beim Warten“ im Alltag (an der Ampel, vorm Drucker, Haltestelle …) und der Abschluss mit einer Kurz-Meditation.

Wann läuft der Kurs?
4 Dienstage in einem Monat
von 18.15 – 19.15 Uhr im Februar und November
und von 19.30 – 20.30 Uhr im April

Herbst-Quartal im November 2023
am 7.11. – 14.11. – 21.11. – 28.11.2023 jeweils von 18.15 – 19.15 Uhr

Winter-Quartal im Februar 2024
am 6.02. – 13.02. – 20.02. – 27.02.2024 jeweils von 18.15 – 19.15 Uhr

Frühjahr-Quartal im April 2024
am 9.04. – 16.04. – 23.04. – 30.04. 2024 jeweils von 19.30 – 20.30 Uhr

Preis, Leistung und Anmeldung
Ein Kurs umfasst 4 x 60 Minuten angeleitete Yoga-Praxis mit Thomas
jeweils ab 18.15 Uhr dienstags online live via Zoom.
Der Zoom öffnet 10 Minuten eher und Thomas steht Dir für Fragen und Rückmeldungen zur Verfügung. Du kannst Dich bis zum Beginn des Unterrichts auch mit anderen in einen separaten Zoom-Raum schalten lassen, um dort ungestört reden zu können. Auch nach Kursende um 19.15 Uhr bleibt Thomas noch eine Weile im Zoom für Rückmeldungen, Fragen, Wünsche.

Kurs an 4 Dienstagen zu je 59 Euro.
Zahlbar gegen Rechnung nach Anmeldung.
Anmeldung für das gewünschte Quartal direkt über das Anmeldeformular.